АНТИВЫГОРАТЕЛЬНЫЙ ВОРКБУК ВОЛОНТЁРА
Антивыгорательный воркбук для волонтёров
и волонтёрок с описанием практик по самозаботе
и самопомощи мы создали для поддержки всех, чья работа сопряжена с эмоционально сложными темами
Помогая другим, не забывайте заботиться о себе!
Почему рабочая тетрадь?
Задействованы не только мысли и чувства, но и тело
Письменные практики (ручкой или карандашом по бумаге) хорошо помогают справляться с психологическими и эмоциональными сложностями. Ведь перед тем, как сделать запись, мы обдумываем, осознаём свои ситуации, процессы, действия, потребности.
Возможность возвращаться к записям
Записи остаются, что позволяет возвращаться к ним и отслеживать, как что-то в нас меняется, развивается, трансформируется.
Издание "под себя", а не для всех
Нам, авторской команде, хочется, чтобы каждый и каждая смогли сделать воркбук изданием ''под себя''. Не бойтесь его ''испортить'': пишите на страницах, рисуйте на полях, оставляйте заметки и прочее.
Креативьте!
Креативьте!
Рекомендуем для работы с выгоранием
Полезная информация и психологическая поддержка
для волонтёров и волонтёрок
для волонтёров и волонтёрок
Вебинар Йоланты Цихановича
Расскажите об этих возможностях тем, кому они необходимы!
Мы всегда на связи
Eсли вы переживаете выгорание и хотите обсудить это
со специалистами, напишите нам и мы организуем такую консультацию на безвозмездной основе
со специалистами, напишите нам и мы организуем такую консультацию на безвозмездной основе
Email: workbook4volunteers@gmail.com
